我的運動減肥法～找回健康

我原本的體重是70公斤，
開始決定要減肥的時候，
我的三餐一樣正常吃，
因為我很不喜歡餓肚子，
可是我都會先吃很多水果，
吃完很多水果後才開始吃正餐，
雖然水果吃多了熱量還是高，
但是比起吃其他的食物來填飽肚子，
水果多了更多的維生素、纖維素，
我每天不間斷地動一個小時，
有時跑步、有時騎車，
重點就是不要讓自己太累，
避免自己沒有法堅持下去，
我一直覺得要瘦下來，
最重要的不是體重，
而是脂肪。