PJ是澳洲的一位健身教練(體重79.5公斤)，
他為了要鼓勵瘦不下來的人減肥成功，
他自己計畫讓自己讓在半年內胖40公斤，
胖到120公斤，
再瘦回來，
證明只要有心，
人人都瘦的下來，
而且瘦得健康、有自信。
在麥胖報告Super Size Me中，
就已經有看到高熱量速食對身材和健康的危害了，
但是這是第一次看到，
胖完再瘦回去的紀錄，
真的是很值得鼓勵。
增重的計劃就是三餐只吃速食，
而且完全不運動，
PJ要向你證明，
用此方法來增重，
效果會有多麼的驚人。
這個是PJ增重前的照片
體重直上90.7公斤，
瞬間增重11.2公斤，
腹肌的線條也很明顯不見了，
但是我覺得應該有為了效果，
第一天是空腹的體重，
之後都是吃飽飽的時候，
所以才會有這麼大幅度的數字變化，
但是這個故事最重要的就是看圖，
看完圖之後，
你就會知道，
不運動跟狂吃高熱量食物有多可怕。
又過了3天，
雖然體重沒有什麼增加，
只有增加0.8公斤，
但是肚子已經非常明顯的變大了，
所以我一直認為減肥是不需要在意體重的，
線條才是最重要的。
又經過了8天，
增加了3.1公斤，
但是肚子的線條已經完全不見了，
原來摧毀肚子上的腹肌這麼容易，
兩個星期就可以消失殆盡。
又經過了9天，
又胖了2.4公斤，
以前我一直認為這樣的肚子要養個三、五年，
而且不斷的喝酒又不運動才會變成這樣，
原來靠著高熱量的食物不到一個月，
就可以讓型男，
變成擁有超大鮪魚肚的中年男子。
又經過了55天，
胖到了110公斤，
肚子又變大了，
胸部也下垂了。
又經過了35天，
此時的PT已經115公斤了，
距離目標120公斤只剩下5公斤了，
但是身體已經出了嚴重的狀況，
當時非常想要放棄，
想要在短時間胖也是非常不容易的事。
又經過了45天，
PJ終於達成了目標胖到120公斤，
但是此時的PJ看起來就像是懷了三胞胎的孕婦，
非常可怕，
但是也因為完成目標，
終於可以不用在狂吃高熱量食物了。
將近6個月增重計畫的成果。
PT放縱了自己將近6個月的時間，
狂吃高熱量速食、完全不運動，
足足胖了40公斤，
為了要準備瘦身，
先開始恢復正常飲食，
調適身體，
要準備開始瘦身了。
PJ用4個月的時間，
利用健身的方式把肚子給消了下來。
又經過了兩個月的時間，
肚子上的腹肌終於又出現了，
不過因為之前胖太多了，
所以肚子上的腹肌多了好幾層皮，
但是整體的型已經有慢慢地出來了，
PJ用自己的身體向大家證明，
用半年的時間胖40公斤，
再用半年的時間瘦40公斤。
人人只要有心，
絕對都可以變胖的，
當然～
人人只要有心，
絕對都可以變瘦的。
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